Jak zwiększyć prędkość swojej kuli do kręgli: techniki i błędy do unikania

 

🎯 Wprowadzenie

 

Masz trudności z przewracaniem kręgli z impetem? Twoja kula wydaje się wolna w porównaniu do tych profesjonalnych? prędkość kuli do kręgli jest kluczowym czynnikiem w poprawie twoich wyników. Ten artykuł wyjaśnia, jak skutecznie ją zwiększyć, nie poświęcając kontroli ani nie narażając się na kontuzje.

 

---

 

 

💪 Dlaczego chcieć rzucać szybciej ?

 

 

• Większy wpływ na kręgle

• Mniej nieprzewidywalnych odchyleń

• Więcej mocy w momencie strajku

 

Ale uwaga: zbyt duża prędkość bez kontroli może zaszkodzić twojej precyzji.

 

---

 

🏋️♂️ 3 proste techniki, aby zwiększyć swoją prędkość

 

 

1. Popraw swoje podejście

 

Nieco wydłuż swój ostatni krok i pchnij z większym impetem.

 

2. Pracuj nad swoim rozluźnieniem

 

Płynne i luźne uwolnienie lepiej przekazuje zgromadzoną energię.

 

3. Wzmocnij swoje kluczowe mięśnie

 

Trenuj swoje przedramiona, nadgarstki i nogi, aby lepiej się poruszać.

 

---

 

 

🚫 Błędy do unikania

 

 

• Wymuszenie ramieniem : zmęczenie + utrata precyzji

• Używanie zbyt ciężkiej kuli : zły timing i kontuzje

• Przeskoczyć fazę rozbiegu : prędkość pochodzi z pełnego ruchu

 

 

---

 

 

🎓 Porady profesjonalistów

 

"Szybkość nie pochodzi z siły, lecz z płynności ruchu."

— Trener regionalny FFBSQ

 

• Użyj lustra, aby przeanalizować swoje rozluźnienie

• Trenuj z radarem prędkości, jeśli jest dostępny

• Rób serie na sucho, aby poczuć dobry tempo

 

 

---

 

 

✅ Wniosek

 

Zwiększenie prędkości twojej kuli to prawdziwy atut, pod warunkiem, że zachowasz kontrolę. Pracuj nad swoim podejściem, rozluźnieniem i wzmocnieniem mięśni, a unikaj częstych błędów. Obserwuj swoje postępy, a twoje strajki przyjdą same!